ABNnews — Menstruasi merupakan tamu bulanan wanita yang bisa menimbulkan beberapa hal yang cukup merepotkan. Nyeri haid, juga dikenal sebagai dismenore, mengacu pada ketidaknyamanan dan rasa sakit yang dialami banyak wanita selama siklus menstruasi mereka.
Nyeri ini biasanya terjadi sebelum atau selama menstruasi dan bisa berkisar dari ringan hingga berat. Rasa sakit ini sering kali disebabkan oleh kontraksi rahim saat melepaskan lapisannya, dan umumnya terasa di perut bagian bawah, punggung, dan paha.
Nyeri haid juga bisa disertai dengan gejala lain seperti kembung, kelelahan, sakit kepala, dan perubahan suasana hati, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di MedicinePlus.
Ketidaknyamanan haid merupakan masalah umum yang dihadapi banyak wanita selama siklus menstruasi mereka setiap bulan. Meskipun obat-obatan bisa membantu mengatasi kram menstruasi, mengonsumsi nanas merupakan pengobatan rumahan lain yang efektif untuk nyeri haid yang bisa Anda coba.
Buah tropis yang penuh rasa ini mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat antiinflamasi. Bromelain ini bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berpotensi meredakan kontraksi menyakitkan yang terkait dengan kram menstruasi.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com;
1. Bromelain adalah enzim kunci
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat antiperadangan.
Bromelain membantu memecah protein dan mengurangi peradangan dalam tubuh, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology.
Selama menstruasi, peningkatan kadar prostaglandin (senyawa yang menyebabkan kontraksi rahim) bisa menyebabkan kram dan ketidaknyamanan.
Bromelain dalam nanas membantu mengurangi prostaglandin ini, sehingga mengurangi keparahan kram dan nyeri haid.
2. Kaya akan sifat antiperadangan
Nanas adalah harta karun antioksidan, terutama vitamin C dan mangan. Senyawa ampuh ini bekerja sama untuk memerangi peradangan dalam tubuh, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences.
Peradangan memainkan peran penting dalam pengalaman kram menstruasi, menyebabkan pembengkakan dan ketidaknyamanan pada otot dan jaringan rahim.
Dengan mengurangi peradangan ini secara efektif, nanas bisa menawarkan pengobatan alami dan menyegarkan untuk nyeri haid.
Tindakan antiinflamasi nanas membantu menenangkan jaringan yang teriritasi, sehingga menghasilkan pengalaman menstruasi yang lebih nyaman.
3. Meredakan kembung dan retensi air
Tidak hanya nyeri haid, menstruasi juga disertai dengan efek samping yang tidak diinginkan berupa kembung dan retensi air.
Hal ini bisa memengaruhi kenyamanan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Untungnya, nanas bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk nyeri haid serta menghilangkan kembung dan retensi air.
Sifat antiinflamasi nanas berperan penting dalam mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kembung.
Ditambah lagi, buah tropis ini memiliki sifat diuretik alami, yang bisa membantu tubuh menghilangkan kelebihan cairan.
Dengan menggabungkan tindakan ini, nanas bisa secara efektif meredakan kembung dan retensi air selama menstruasi, membuat Anda merasa lebih nyaman dan tidak terbebani.
